秋は栄養補給のため

“季節のかわりめは身体のリズムを整える時期、今年も秋のいい気候になっていてすっきりの空気のなんと心地いいことか。
動かなくてもじわっと汗する夏とちがい、身体のなかからクリアにそれも軽くなっているような感覚がします。

空気が気温で澱むこともなく澄んでいて天高いと言われるのもわかりますね、これだもの食欲だって増すというものです。
暑さで消耗した体内のエネルギーなど補えるのがいまの季節、夏疲れはもう解消できているものと思っているけれど。
これで体調がいいとお肌とかヘアケアなんてそう気にならないものですが、季節の移りゆく時季には頭皮の疲れも解消して健やかにするのがいいようです。

暑さと日ざしで疲れてる頭皮だと薄毛のもとになり易いらしく、いまごろの季節に髪にも栄養分補給しないと寒くなったころに薄くということもあるらしいですから。
油っこいものはいいけど食べすぎないこと、お酒、これも適量として健やかな頭皮を目指したいものです。
頭皮が健やかなら髪の生え変わりもスムーズでしょう、毛穴っていうのは一か所から数本生えているものでここの脂分がまったりだと薄毛になりやすいんですよね。
毛穴を詰まらせず清潔にすることと、ミネラルやビタミンもちゃんと補給するのが健やか頭皮になる生活習慣です。”

絶好調な時間帯!

“体質が変わったのか?
ただ単に年老いたのか?
夜型人間→朝型人間へとなりました。

前日の夜、就寝時間が遅くなったとしても、
翌朝、早くに目が覚め起床するのです。

たとえ、休日の朝だったとしても、
平日同じ時間帯に目が覚め、
目覚まし時計要らずな日々を過ごしています。

そして、体調が優れるのも、午前中のうちなのです。

以前の夜型人間だった時は、四六時中、身体は重く、
何をするにも、やる気が起きない様な日々を過ごしていました。
今では、食事も美味しく、身体も軽く、体調面も整っています。

”太陽と共に、日が昇れば、起床し、日が沈めば、就寝する。”

人間も動物です。
動物と同じ様に生活し、生活習慣を整えさえすれば、
特にサプリメント等に頼らずとも、体調が良くなるのは、間違いないのです。

しかし、忙しい日々を送る人間社会は、”太陽と共に生活する事”は、無理な話。
”サプリメントを活用しながら、適度に運動も取り入れ、
栄養バランスを考えた食事をし、しっかり睡眠する。”

理想通りの生活を送る為に、少しでも近づける様な、
工夫をしながら、健康的に生活を送りたいと思う様になりました。

ストレス社会を生き抜く為にも、
体調面を整え、ストレスに強い精神と肉体を養う事も必要だと思いました。
内面から綺麗になれば、自ずと外面にも表れてくると思います。

楽しい楽しい一人時間

“今日は、約一か月ぶりの一人時間をもらって、外出してきました。
私は、小さい子供がいるので、なかなかおちついて外出できないんですが、
いつも家でいるとストレスがたまるし、夫も結構それを理解してくれているので
半年ほど前から、すすんで外にいっておいでって言ってくれるようになりました。
とはいえ、外に出ていくとなると、それまでに家事をやっていかなくてはならないので
かなり忙しいのですが・・・。
こういう時って本当に世の中のワーキングマザーさんを尊敬せずにはいられなくなります。
さて、今回は夫の実家に帰省するので、それ用にいくらか服を買い足しました。
それと、ここ最近とっても寒くなってきて本格的に冬支度を始めなければと思っていたので、
子どもの服用の下着やパジャマを買い足しました。
お買い物もゆっくりあちこち動けて、スムーズに移動ができるので、やっぱり一人って気持ちいいなぁって思いつつ。
でも、時間に追われてあまりそれを楽しむ余裕もないんですけどね。
今日は、産後初めての試着にも挑戦できました。
自分用の服なんて、産後はネットが主だったので、実店舗で試着までして買ったのは本当に何年ぶりかな。
まぁ、プチプラですがそれでも気に入ったのが見つかってよかったです。
さて、これでちょっと帰省するにも気分上がりそうです。
あまり気の進まない帰省ですが、明日から荷造り頑張ろうと思います。”

ニキビで悩んだ過去、しかし現在は…

K.T 女性 20代 会社員 混合肌

高校生くらいまで、ニキビで悩んでいました。
洗顔する時は、泡で優しく洗うように心掛けたり、チョコやピーナッツがニキビに良くないと聞けば、食べるのを控えたりと気を付けていましたが、あまり良くはなりませんでした。
その後は大学生、社会人となるにつれ、ニキビはあまり出ないようになりました。それでも女性ホルモンの関係で月に一回はニキビが出ることもありますが、そこまで気にならなくなりました。
ニキビが出たら、以前はあまり顔に乳液などを塗らない方がいいと思って、ニキビの所には何も塗らないようにしていました。ですがそれは勘違いで、乾燥しないようにしなければいけないと知りました。それからは、ニキビにはオロナインなどを塗るようになり、何もしないよりは早く治るような気がします。
あとは手拭い洗顔を始めてからはニキビが出来にくくなりました。
やり方は、手拭いを濡らして石鹸をつけ泡立てて、手拭いで優しく撫でるように洗います。そうすると、肌がツルツルになりもっちりとした肌になります。
この洗顔方法をするようになってからニキビが出来にくくなったので、ニキビで悩んでる人にはオススメです。
あとは睡眠です。ニキビだけではなく、肌の為にもなるべく早く寝るように心掛けています。
睡眠や食事のバランスを意識しながら、更にサプリメントも摂るようにすると、とても効果的です。
今はニキビサプリメントなども発売されており、必要な栄養分が手軽に摂取できるので、とても助かります。
ニキビに効く石鹸などを試す方法も良いとは思いますが、それよりももっと手軽で続けやすい方法もあると思うので、色々試して検討してみてください。

ニキビには消毒とビタミンC

tt0418 女性 40代 主婦 混合肌

“私の場合、ニキビができたら、
洗顔したあと、消毒(すり傷等を消毒するときに使う消毒液)し、食後にビタミンCのニキビサプリメントを飲みます。
食事もなるべく和食中心にし、食後にキウイフルーツを食べるなどして、ビタミンCをとるように心がけています。
これでだいたい3~4日程で赤みが落ち着き、治っていきます。

中学生の時、額とあごのニキビがひどく、
針で刺して穴を開け、指でビュッと中の皮脂を出すというのを繰り返ししていました。
結局、再発を繰り返し、ニキビのあともできてしまい、
皮膚科に行って治療をすることになってしまいました。
その後、ニキビは潰さないようにしています。

大学生の頃になると、ニキビができる頻度は減っていきました。
額とあごにできることは少なくなりましたが、
定期的に、鼻の周りに大きくて真っ赤なニキビができてしまうようになりました。
痛みもありますし、鼻の周りにできるニキビが完治するまでは、
時間がかかりました。
今思うと、お化粧をし出した頃だったので、
きちんと洗顔ができていなかったのかなと思います。
また、大学生の頃は脂っこい食べ物が大好きでしたので、
それも原因だったと思います。

大人になるにつれ、だんだんとニキビはできなくなっていきました。
大人ニキビコスメもたくさん試しました。
ラミューテ口コミなどをみて、試しに使ってみたりもしました。
脂性肌だったのが、混合肌へと変化していきました。
今でもニキビはできますが、最初に書いた方法で対処すると、
やはり数日で赤みはおさまり、治っていきます。

とにかく朝晩の洗顔には気をつけ、すすぎを十分にし、
たっぷりと化粧水と乳液をつけるようにしています。
また、睡眠不足になるとニキビや吹き出物ができやすいので、
十分な睡眠をとるように心がけています。